Питание и качество жизни

Голодная женщинаМы едим, потому что нам хочется, так как человеческий организм испытывает голод. Чувство голода возникает вследствие потребности организма в энергии. Энергию нам дает еда и эмоции. Но эмоции – дело тонкое. А вот с едой все гораздо проще. Проголодался – поел и снова вперед…

Женщина и лишний вес

Женщина – существо очень энергичное и очень эмоциональное. У нее всегда много планов и много дел. Все это требует большого количества сил, энергии. А где ее взять в обычной жизни, где «работа-дом» заполняет максимальное пространство суток? Вот, поэтому, еда и становится самым популярным и эффективным средством получения энергии. Но данный способ создания энергии имеет один побочный эффект – лишний вес.

Причины появления лишнего веса

Часто можно услышать от пухленькой дамочки, что она практически ничего не ест, а сбросить лишние кило ей не удается. Почему это происходит? Причины накапливания избыточного веса могут быть самые разные. Многие женские проблемы с весом и как с ними бороться хорошо описываются на https://womantouch.ru/ в женском журнале. Назовем некоторые из них:

  • слишком калорийная пища;
  • нарушение режима питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • гормональные сбои в организме;
  • проблемы с печенью;
  • бессонница.

Можно прибавить в весе при отказе от курения или алкоголя, при проблемах психологического характера. То есть, причин может быть несколько одновременно.

Женщина и пища

Голодная женщина – существо не из приятных. Поэтому кушать нужно, но правильно.

Каждый человек в течение дня расходует определенное количество энергии, которое обычно можно просчитать в калориях. Это может быть ходьба, занятия спортом, уборка, стирка, другие физические нагрузки, стрессы. В день он/она съедает определенное количество еды, которая дает эти калории. Нерастраченные ккал обычно превращаются в жировую ткань. То есть, чтобы не полнеть, должно выполняться правило – «Чем больше ешь, тем больше двигайся!»

К тому же, жирная пища тяжело воспринимается организмом. Жирная, жареная еда осуществляет дополнительные нагрузки на печень, поджелудочную железу, желчный пузырь, желудок, кишечник. Регулярное поедание такой еды может привести к нарушениям функций этих органов, что сразу же скажется на здоровье человека (панкреатит, холецистит, гепатоз и т.д.). В последствие могут возникнуть проблемы с сосудами (варикоз, атеросклероз), суставами, позвоночником, кожей и т.д.

Острая еда способна усилить и без того разыгравшийся аппетит, копчености, солености становятся причиной задержки воды в организме, что в свою очередь может привести к гипертонии, отекам и т.п.

Сладкая еда часто становится причиной сахарного диабета. К тому же, употребление сладкого перед занятиями спортом не даст организму сбросить ни единого грамма. Инсулин, который вырабатывается вследствие употребления конфет и печений, блокирует процессы расщепления жира.

Пища должна быть такой, чтобы организм усваивал ее с благодарностью. Она должна нести полезные вещества – витамины, минералы, микроэлементы.

«Ужин отдай врагу!»

Режим питания тоже имеет значение. Более тяжелую пищу лучше кушать с утра, чтобы успеть ее переварить и получить необходимую энергию. Ужин не должен быть жирным, жареным, острым и т.д. Организм должен отдыхать во время сна, а переваривание пищи – это тяжелый труд, который обязательно отразится на качестве сна.

 

То есть, еда – это действительно ВСЕ для человека. Отказаться от нее практически невозможно. Но сделать ее полезной для своего организма – задача вполне решаемая.

Добавить комментарий

Adblock
detector